Prepara un nutritivo batido de espinacas para comenzar el día con las pilas cargadas o disfruta de una bebida saludable en tus meriendas.
Ingredientes para 2 personas:
- 300 mililitros de leche de avena
- 1 plátano maduro
- 1 manzana grande
- 1 zanahoria mediana
- 1 rodaja de melón
- 1 pera
- Espinacas al gusto
Cómo hacer un smoothie de espinacas
Preparación de la receta:
- Comenzamos añadiendo la bebida de avena a la licuadora.
- Agregamos la zanahoria, pero antes debemos quitarle la piel y cortarla en trozo pequeños.
- El siguiente paso será pelar la manzana y la pera (debes quitar también las pipas de las dos).
- Una vez peladas las cortamos en trozos para ponerlas en la batidora, junto con el plátano que también cortaremos en varios trozos.
- Añadimos con los ingredientes las hojas de espinacas.
- Batimos a velocidad máxima durante 2 minutos.
- En caso que no tengas una licuadora, puedes utilizar un brazo eléctrico
- Pasado los 2 minutos, comprobamos que no tenga grumos y servimos.
Notas de la receta:
- Puedes sustituir la leche de avena por cualquier otra bebida vegetal.
- Lava las espinacas antes de utilizarla, es importante.
- Si lo deseas, puedes añadir
